Warum es bisher nicht geklappt hat
Diäten scheitern bei berufstätigen Menschen mit Familie nicht an der Motivation. Sie scheitern, weil jeder Tag neue Entscheidungen kostet – was esse ich, wann trainiere ich, war die Pizza gestern ein Versagen? Diese kognitive Last ist abends um 21 Uhr aufgebraucht.
Was du brauchst: kein perfekter Plan, sondern ein System, das auch in stressigen Wochen funktioniert. Klare Vorgaben, 30–45‑Min‑Workouts, realistische Makros – und wöchentliche Anpassungen, damit du dranbleibst.
Als Familienvater und Selbstständiger weiß ich: Du musst nicht 100 % geben. 20 % Aufwand – 80 % Ergebnis.
So profitierst du vom Coaching
Zeit‑effizient
30–45 Minuten Workouts, klare Mahlzeiten‑Strategie.
Plan statt Chaos
Du weißt jeden Tag, was zu tun ist – Training und Essen.
Nachhaltig eigenständig
Kein Abhängigkeitssystem. Du lernst, selbst zu steuern.
Chat‑Support
Schnelle Antworten auf deine Fragen – direkt in der App.
1:1 Onboarding
Persönlicher Kickoff‑Call – dein Plan, deine Ziele, dein Start.
Vorher Zweifel – heute Ergebnisse
Ramon – minus 19 kg in 90 Tagen. Von 0 zu 5 sauberen Klimmzügen. Ohne Crash-Diät.
Adriana, 53 – minus 14 kg reines Fett. Blutdruck endlich im Griff, ohne den Lebensstil umzukrempeln.
Kai, 41 – Fulltime-Job und Familie. Minus 13 kg, ohne extra Gym-Stunden oder Lebensmittel zu verbieten.
Ruven – kleine Veränderungen mit großem Effekt. Im Alltag dauerhaft machbar.
Bibi – Diät hat irgendwann nicht mehr funktioniert. Im Coaching verstanden, warum.
Olaf, 50 – minus 12 kg in 16 Wochen. Kein High-Achiever, ganz normaler Typ mit echtem Alltag.
Wolfgang – minus 11 kg in 2 Monaten. Trotz stressiger Selbstständigkeit.
So startest du
Du sicherst dir deinen Platz. Wir lernen uns in einem 1:1‑Call kennen und ich stelle dir ein paar Fragen, um das Coaching perfekt auf dich anzupassen.
In der App steht alles, was du brauchst – klar, einfach, umsetzbar. Wir sehen uns jede Woche im Call und passen den Plan an deinen echten Alltag an.
Nach 12 Wochen weißt du, wie du Ernährung und Training in dein Leben einbaust – ohne Coach. Sieh mich wie Stützräder, die gern weg sind, wenn du alleine fahren kannst.
Warum dieses Coaching anders funktioniert
Keine starren Pläne
Du bekommst Vorgaben, die zu deinem Alltag passen – nicht zu einem perfekten Instagram-Leben. Stress, Reisen, Familie, Schichtdienst: der Plan passt sich an, nicht umgekehrt.
Keine Essensverbote
Du lernst, wie du Lieblingsessen einbaust, ohne ständig von vorne anzufangen. Pizza, Bier, Geburtstagskuchen – kein Drama, sondern eingeplant.
Keine endlose Abhängigkeit
Mein Ziel ist, dass du nach dem Coaching selbst weißt, was du tust. Kein Abo, das ewig weiterläuft – ein Programm, das dich eigenständig macht.
Keine 90-Minuten-Gympflicht
Training muss in dein Leben passen. 30 bis 45 Minuten reichen, wenn der Plan stimmt – egal ob Gym, Homegym oder ohne Equipment.
Häufige Fragen – kurz & ehrlich
Ja. Der Plan ist auf 30–45 Minuten ausgelegt. Und ich zeige dir, wie du auch im Urlaub, auf Feiern oder bei Business‑Dinners zurechtkommst. Das echte Leben gehört dazu.
Ich auch nicht. Du bekommst einfache Alltags‑Mahlzeiten mit hohem Protein & viel Volumen.
Training wird gelenkschonend angepasst. Ziel: stärker werden ohne Schmerzen.
Mein Hauptangebot ist ein 12-Wochen-Programm – einmalige Zahlung oder bequem in Raten mit Klarna. Die meisten meiner Kunden buchen das Paket, weil sie wissen, dass echte Veränderung Zeit braucht. Wer maximale Flexibilität will, kann auch wöchentlich starten.
Weil echte Veränderung nicht nur aus einem Plan besteht. Du musst lernen, wie du mit Alltag, Hunger, Stress, Einladungen, Urlaub und schlechten Wochen umgehst. Genau dafür sind 12 Wochen sinnvoll – kürzere Programme produzieren Strohfeuer, keine bleibende Veränderung.
Die meisten Kunden spüren nach 1–2 Wochen mehr Energie und sehen nach 4–6 Wochen sichtbare Veränderungen. Hängt natürlich von deinem Startpunkt ab – aber der Plan ist darauf ausgelegt, dass es schnell spürbar wird.
Beides. Ich passe den Plan an deine Möglichkeiten an – ob Gym, Homegym mit Kurzhanteln oder komplett ohne Equipment. Hauptsache, es passt in deinen Alltag.
Du kannst alleine weitermachen. Mein Ziel ist, dass du nach dem Coaching selbst weißt, wie es funktioniert – ohne mich. Kein Abhängigkeitsmodell.
Wähle dein Coaching-Modell
Wähle, wie verbindlich du starten willst. Je länger du dich entscheidest, desto günstiger wird es.
Pakete bequem mit Klarna aufteilbar.
Wöchentlich
- Für den flexiblen Einstieg
- Wöchentlich kündbar
- Gut, wenn du erst testen willst
12 Wochen
- Genug Zeit für sichtbare Veränderung
- Eine Zahlung, kein Abo
- Persönliches Onboarding inklusive
- Wöchentliche Calls inklusive
- Mit Klarna aufteilbar
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
24 Wochen
- Für langfristige Veränderung
- Mehr Zeit für Routinen, Plateaus und Stabilität
- Eine Zahlung, kein Abo
- Persönliches Onboarding inklusive
- Wöchentliche Calls inklusive
- Mit Klarna aufteilbar
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
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