Warum es bisher nicht geklappt hat – und wie wir das drehen
Du weißt genau, was zu tun wäre – doch der Alltag funkt dazwischen: Meetings, Kinder, Müdigkeit.
Am Anfang bist du motiviert, nach ein paar Tagen wird’s zäh. Kalorien verschwimmen im Kopf, Training passiert mal ja, mal nein. Die Hosen werden enger, die Energie weniger.
Was du stattdessen brauchst: einen Plan, der zu deinem Leben passt.
Klare Vorgaben, die machbar sind. 30–45‑Minuten‑Workouts. Makros, die realistisch sind. Und wöchentliche Anpassungen, damit du dranbleibst – ohne Verbote, ohne Dogmen!
Das Leben mit Job, Familie und Sozialleben ist stressig – wie soll da noch eine Diät reinpassen?
Als Familienvater und Selbstständiger kenne ich das nur zu gut: ein Drei‑Gänge‑Menü kochen oder täglich eine Stunde trainieren – das passt in der Realität selten in 24 Stunden. Überstunden, Schichtarbeit, kranke Kinder – der Akku ist schnell leer.
Die gute Nachricht: Du musst nicht 100 % geben, um Ergebnisse zu sehen. Entscheidend ist zu wissen, welche Stellschrauben wirklich zählen – und welche du getrost ignorieren kannst. Genau da komme ich ins Spiel. In diesem Wissensdschungel bin ich dein Guide: 20 % Aufwand – 80 % Ergebnis.
So profitierst du vom Coaching
Zeit‑effizient
30–45 Minuten Workouts, klare Mahlzeiten‑Strategie.
Plan statt Chaos
Du weißt jeden Tag, was zu tun ist – Training und Essen.
Nachhaltig eigenständig
Kein Abhängigkeitssystem. Du lernst, selbst zu steuern.
Vorher Zweifel – heute Ergebnisse
Adriana 53 – 14 Kilo reines Fett verloren und den Blutdruck endlich im Griff
Bibi – ihre Diät hat plötzlich nicht mehr funktioniert. Im Coaching hat sie verstanden, warum – und einen klaren Plan bekommen, wie es für sie weitergeht.
Kai 41 – 13 Kilo runter mit minimalem Aufwand trotz Fulltime‑Job, Familie, ohne Verzicht auf Auswärtsessen
So startest du
Du sicherst dir deinen Platz und ich stelle dir ein paar Fragen, um das Coaching perfekt auf dich anzupassen.
In der App steht alles, was du brauchst – klar, einfach, umsetzbar. Wir sehen uns jede Woche im Call und planen die nächste Woche optimal.
Ich begleite dich bis an dein Ziel – oder bis du selbst sicher steuerst. Sieh mich wie Stützräder, die gern weg sind, wenn du alleine fahren kannst.
Was mich von anderen Coaches abgrenzt
| Bei mir | Bei anderen | |
|---|---|---|
| Laufzeit | Eine Woche (weil ich von meinem Coaching überzeugt bin) | Monate oder mehr |
| Kontakt | Persönlich – jede Woche im Call | Nur anonymer Chat‑Support |
| Ernährung | Flexible Pläne, die in dein Leben passen | Statische Pläne |
| Verbote | Gibt es nicht | Stigmatisierung von Lebensmitteln |
| Training | Flexibel für deinen Alltag (egal ob Gym, Office oder Zuhause) | Fixe Pläne – oft ungeeignet für Job, Karriere & Familie |
| Coaching Erfahrung | 15+ Jahre (10 Jahre mit eigenem Gym) | oft erst kurz dabei |
| Coaching Aufbau | Du sollst nach dem Coaching alleine klarkommen, statt ewig zu zahlen | Lange Laufzeiten und Abhängigkeit |
| Lebenserfahrung | 50+ Stunden Woche, zwei Kinder und intaktes soziales Leben | Erzählen dir: „Der Tag hat für uns alle 24 Stunden“ |
Das bekommst du im Coaching
- Individuelle Kalorien‑ & Makro‑Ziele
- Trainingsplan (Gym, Office oder Zuhause)
- App‑Tracking für Kalorien, Protein, Schritte, Schlaf, Gewicht
- Wöchentliche Live‑Calls
- Chat‑Support für schnelle Antworten
- Wochenreport mit klaren Anpassungen
- Kein Abo‑Zwang, wöchentlich kündbar
- On‑the‑go‑Strategien für Reisen & Business‑Dinners
- Einfacher Mahlzeiten‑Baukasten (Alltagszutaten, viel Volumen)
- Realitätscheck statt Dogma: keine Verbote, klare Prioritäten
Häufige Fragen – kurz & ehrlich
Ja. Der Plan ist auf 30–45 Minuten ausgelegt. Weniger reden, mehr machen.
Ich zeige dir, wie du im echten Leben zurechtkommst. Feiern und Urlaub gehören dazu – und du lernst, wie du damit umgehst.
Ich auch nicht. Du bekommst einfache Alltags‑Mahlzeiten mit hohem Protein & viel Volumen.
Wir planen vor – einfache On‑the‑go‑Optionen, klare Regeln für Restaurant & Buffet.
Training wird gelenkschonend angepasst. Ziel: stärker werden ohne Schmerzen.
Optional. Protein & Schlaf sind wichtiger als Pillen. Prioritäten sind Teil des Plans.
Nein. Wöchentlich kündbar. Du bleibst Chef deiner Entscheidungen.
Du willst ein letzte Mal abnehmen?
Dann lass uns loslegen!
Buchen und starten – 45 €/Woche
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